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ist Hersteller von Sportnahrung und Supplements höchster Qualität. Made in Germany. 20% auf alle unsere Proteine! 🖤

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#foodporn Level 💯😳 Eine cremige Haselnuss Proteinmousse zum Start in die neue Woche - wer möchte? 🙋🏼 Schau' mal bei @esnkitchen vorbei, dort findest Du das Rezept! 😍 #esnkitchen #designerbar #hazelnutnougat #proteinbar #mousse


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Spare noch heute 25% auf unsere 10 Topseller 🖤 Gib dazu einfach den Code "selling25" bei fitmart.de ein. Den Link zum Shop findest Du in unserer Bio. 🎉 🕐 12.08.2019 - 18.08.2019 #esncom #angebot #topseller #protein


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Never skip a #workout! 🙌🏼 Wer von Euch war heute schon fleißig? 💪🏼 #dit #motivation


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Was dachte sich @hoffmannbodybuilding in diesem Moment?! 🤔 🤣 Schreibt es uns in die Kommentare und unter allen Kommentaren verlosen wir eine Designer Bar Box im Geschmack Eurer Wahl! Teilnahmebedingungen: bit.ly/2yZ2c2J 🕐 16.08.2019 - 18.08.2019 23:59 Uhr


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Heute auf dem Trainingsplan: Booty Workout🍑 mit @svenjakroeger! SWIPE ⬅️ Speichert Euch das Video ab und probiert es im nächsten #bootyworkout aus! 💪🏼 #workout #gym #esnsquad #esncom


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Naschen ohne Reue und schlechtes Gewissen! Die @tastybars sind eine perfekte Alternative zu herkömmlichen Snacks und Süßigkeiten. 👌🏼 Herrlich soft und himmlisch lecker und im Kern eine leckere Creme. 🤩🤤 #tastybars #designerbar #proteinsnack


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Ob Du glaubst, Du schaffst es oder Du schaffst es nicht: Du hast immer recht! Bei wem steht heute noch ein Workout an und wer war schon fleißig? 🙋 🙋 #onemorerep #fitnessmotivation #workout #esncom


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„Übertraining gibt es nicht“ sagte schon Arnold Schwarzenegger 💪 Arnold, der wohl bekannteste #Bodybuilder aller Zeiten, verließ das Fitnessstudio oft erst nach 5 Stunden intensiven Trainings und hatte damit große Erfolge. Nur kann man pauschal leider nicht sagen, was für Arnold funktioniert, das funktioniert auch bei mir! Wir sind nicht alle Arnold Schwarzenegger und zudem stellt sich die Frage, ob ein kürzeres Training nicht die gleichen Effekte erzielt hätte!? Wichtig ist zu sagen: Wir starten unser Training mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Alter, Geschlecht, Trainingszustand/ -Erfahrung, Metabolismus, Ernährung usw. usw. Selbst wenn die Grundvoraussetzungen sehr ähnlich sind, wird unser Körper nicht reagieren wie ein Arnold Schwarzenegger reagiert. DESHALB: 1. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 Minuten und 1.5 h 2. Nicht jedes Training muss intensiv sein 3. Pausen einlegen. Ob während des Trainings oder tagesweise 4. Viel schlafen 5. Learning before doing! Auf die Ausführung achten und lieber nochmal nachfragen bevor man sich etwas falsch einprägt. 6. Ernährung an das Training anpassen Ansonsten kann es passieren, dass das Übertraining die Oberhand gewinnt und dann ist erstmal Schluss mit dem Muskelwachstum!! Merke: Nicht alles blind nachmachen! Finde heraus wer du bist. Lerne Deinen Körper kennen und schätze ihn richtig ein. #übertraining #fitnessmythen #fitness #esncom #gym #workout


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Was hat @svenjakroeger mit der Zucchini vor?! 🤨 Ihr habt Euch deftige Rezeptvariationen gewünscht - hier kommen sie! Wir zeigen euch heute, wie ihr im Handumdrehen herzhafte #Proteinmuffins zaubern könnt! Muffin für Muffin ein echter Genuss! ⁠😍 Bist du bereit? Dann Bon appétit! 😊 Zutaten für den Teig: 100g Instant Oats 30g #Designerwhey Neutral Salz & Pfeffer 2 EL Magerquark 2 Eier ➡️ Alle Zutaten miteinander vermischen und in zwei Schüsseln aufteilen Füllung: 150g Gemüse nach Wahl schneiden/ raspeln 75g Speck light & 75g Käse light ➡️ Die Füllungen jeweils vorsichtig unterrühren In Muffin Förmchen geben und ca. 15 min auf 200Grad Umluft backen Abkühlen lassen. Genießen! 😋


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Jemand Appetit auf ein Stück Spaghetti Eis Käsekuchen? 🍓🍧 Das Rezept findest Du bei @esnkitchen - schau' vorbei! 😍 #esnkitchen #gesundbacken #cleanbaking #esncom


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Hoch die Hände Wochenende! ☺ Am Wochenende sollten zwei Dinge auf Deiner To-do-Liste stehen: 1. Training 💪 2. Die Fitmart Wochenaktion nutzen und 20% Rabatt auf ALLES* von ESN sichern 🛒 Code: esn20 🕐 05.08.2019 - 11.08.2019 Link in unserer Bio! *gilt nicht für Flexpresso, IsoWhey Hardcore 1000g, Tasty Bars #wochenende #fitgirl #esncom #protein #fitness #seamless #gymwear


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Du magst Eiskaffee? Dann wirst Du unser Tasty Whey Iced Latte lieben 😍 Mixe 30g Pulver mit 250ml fettarmer Milch und gebe noch einen Espresso und Eiswürfel hinzu! Mhmmm einfach lecker & erfrischend zugleich 😋 #tastywhey #protein #proteincoffee #esncom


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The end.